Fitness-Kurse

Hinweis zu unseren Fitnesskursen

Bitte beachten Sie, dass die auf unserer Homepage ausgeschriebenen Kurstermine aus gegebenem Anlass nicht gültig sind.

Sie finden den aktuellen Fitnessplan als PDF-Dokument auf der Startseite.

Fitness-Angebote

Eine unserer Mitarbeiterinnen beschreibt Fitness wie folgt: „Fitness ist eine Reise, kein Ziel. Eine Reise mit Auf und Abs, Überraschungen und Erfolgsrauschen. Je mehr Kilometer man hinter sich hat, desto mehr freut man sich auf die, die vor einem liegen. Genießen Sie die Reise!“

Fitnesspreise:

Einzelkarte 6,00 Euro
3er-Karte 15,00 Euro
10er-Karte 45,00 Euro
10er-Karte Campinggäste 35,00 Euro
Ergänzungskarte 5,00 Euro
(In Verbindung mit einer 3er-Karte)

Hier finden Sie unseren Fitnessplan (PDF-Dokument, ca. 2 MB)

So funktioniert das Kurs-System:

Unsere Fitnesskurse können Sie mit einer Einzelkarte, 3er-Karte oder 10er-Karte buchen. Sie haben so die Möglichkeit, die Kurse nach Ihren Wünschen zu kombinieren, gerne auch wochenübergreifend.

Sie haben Fragen zu unseren Kursen oder möchten sich beraten lassen? Sprechen Sie uns gerne an.

Anmeldung: Bitte melden Sie sich spätestens 30 Minuten bei Kursen im Freien und 15 Minuten bei allen Kursen vor Kursbeginn an der Rezeption im BadeWerk an. Erscheinen Sie bitte zu den Kursen in Sportbekleidung und bringen Sie ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Nordisch Walking (mit/ohne Nordic Walking-Stöcke)

In diesem Kurs geben wir so richtig Gas! Das flotte Gehen stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern löst auch Verspannungen und Blockaden. Frische Nordseeluft inklusive! Beim Nordisch Walking ist immer ein Fuß am Boden, diese Art des Ausdauertrainings ist schonend für den Körper. Wirbelsäule und Gelenke müssen keine Stöße abfangen, wie es beim Joggen der Fall ist. Durch Intervalle mit hoher Intensität hat das Nordisch Walking jedoch einen ähnlichen Trainingseffekt. Sie haben auch die Möglichkeit, das schnelle Gehen durch den Einsatz von Nordisch-Walking-Stöcken zu unterstützen. Sämtliche Muskelgruppen werden dabei beansprucht und die Kondition verbesssert.

Extras

Maximal 20 Teilnehmer.
Bitte kommen Sie schon umgezogen, damit wir gleich starten können (Leichte, dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe).

Power-Walking

Leistungen

Termine:
Jeweils mittwochs von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Treffpunkt:
Rezeption im BadeWerk

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
60 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Präventionskurs Nordisch Walking als Kompaktkurs

Sie möchten sich in Ihrem Urlaub sportlich betätigen? In diesem speziellen Präventionskurs erlernen Sie kompakt in einer Woche die Nordic Walking-Technik, bringen Ihren Kreislauf in Schwung, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Ihre Krankenkasse übernimmt mindestens 80 Prozent der Gebühren für diesen anerkannten Präventionskurs. Der Kurs besteht aus 5 Einheiten je 90 Minuten.

Extras

Maximal 10 Teilnehmer.
Bitte kommen Sie schon in leichter, dem Wetter angepasster Kleidung und Laufschuhen.

Präventionskurs Nordic Walking als Kompaktkurs

Leistungen

Termine:

  • 20. April – 24. April 2020
  • 06. Juli – 10. Juli 2020
  • 19. Oktober – 23. Oktober 2020

Montag – Freitag: 09.00 Uhr – 10.30 Uhr

Treffpunkt:
Rezeption im BadeWerk

Preis:
85,00 Euro pro Person

Trainingszeit:
5 Einheiten à 90 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Aqua-Fit

Durch gezielte Wassergymnastik kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Ihre Muskulatur. Abwechslungsreiche Stunden mit vielfältigen Übungen und viel Spaß an den Bewegungen sorgen für Ausgleich und Entspannung.

Extras

Maximal 10 Teilnehmer
Bitte bringen Badebekleidung, Badeslipper und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Aqua- Fit

Leistungen

Termine:
Jeweils montags von 8.00 Uhr bis 8.45 Uhr und von 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr
Jeweils dienstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr
Jeweils mittwochs von 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr und von 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr
Jeweils donnerstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr

(Zeitraum: Januar bis Juni 2020 außerhalb der Präventionszeiten)
Jeweils freitags von 8.00 Uhr bis 08.45 Uhr und von 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr

Gut zu wissen - Erstattung durch die KrankenkassePräventionskurse Aqua-Fit
Jeweils dienstags von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr
Jeweils mittwochs von 8.00 Uhr bis 8.45 Uhr

Termin: 27. Februar – 30. April 2020
Jeweils donnerstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr

Preis Präventionskurs mit 10 Einheiten à 45 Minuten:
85,00 Euro pro Person

Treffpunkt:
Rezeption im BadeWerk

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
45 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Wirbelsäulengymnastik

Ziel dieser Gymnastik ist es, die stützende Muskulatur im gesamten Rücken zu stärken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung dieser Muskelgruppen zu. Gezielte Übungen und Tipps für den Alltag schaffen das Bewusstsein für einen belastbaren und gesunden Rücken.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Wirbelsäulengymnastik

Leistungen

Termine:
Jeweils dienstags von 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr
Jeweils donnerstags von 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
60 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Tiefe Ruhe und Gelassenheit setzen ein bei dieser speziellen Technik, die auf gezielter An- und Entspannung basiert. Lernen Sie, wie Sie sich bewusst entspannen.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer
Bitte kommen Sie in bequemer Sportbekleidung. Dicke Socken und ein etwas wärmeres Oberteil sind von Vorteil. Bitte bringen Sie sich außerdem ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Progressive Muskelentspannung

Leistungen

Termine:
Jeweils montags von 14.00 Uhr bis 14.45 Uhr
Jeweils freitags von 14.00 Uhr bis 14.45 Uhr

Gut zu wissen - Erstattung durch die KrankenkassePräventionskurs Progressive Muskelentspannung:
Jeweils donnerstags von 19.00 Uhr  bis 19.45 Uhr

Preis Präventionskurs mit 10 Einheiten à 45 Minuten:
85,00 Euro pro Person

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
45 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Pilates

Trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur in der Körpermitte und rund um die Wirbelsäule. Durch langsame, fließende Bewegungen wird der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt und muskelschonend gekräftigt. Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Pilates

Leistungen

Termine:
Jeweils mittwochs und freitags von 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Jeweils dienstags und donnerstags von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Gut zu wissen - Erstattung durch die KrankenkassePräventionskurs Pilates
Jeweils dienstags von 19.00 bis 19.45 Uhr

Preis Präventionskurs mit 10 Einheiten à 45 Minuten:
85,00 Euro pro Person

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
60 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Präventionskurs Pilates als Kompaktkurs

In diesem speziellen Präventionskurs trainieren Sie gezielt und kompakt in 5 Tagen Ihre Muskulatur rund um Körpermitte und Wirbelsäule. Durch langsame Bewegungen werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur gezielt und schonend gekräftigt.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.

Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Präventionskurs Nordic Walking als Kompaktkurs

Leistungen

Termine:

  • 20. April – 24. April 2020
  • 06. Juli – 10. Juli 2020
  • 19. Oktober – 23. Oktober 2020

Montag – Freitag: 15.00 Uhr – 16.30 Uhr

Treffpunkt:
Rezeption im BadeWerk

Preis:
85,00 Euro pro Person

Trainingszeit:
5 Einheiten à 90 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Faszientraining

Das Netzwerk unseres Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining können Sie zahlreiche Beschwerden und Schmerzen selbst beheben. Werden Sie wieder fit, beweglich und dynamisch!

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Faszientraining

Leistungen

Termine:
Jeweils dienstags und donnerstags von 15.30 Uhr bis 16.15 Uhr
Jeweils mittwochs von 14.00 Uhr bis 14.45 Uhr

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
45 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Schulter- und Nackenschule

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Schulter-Nackenschule

Leistungen

Termine:
Jeweils freitags von 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
45 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Stretching

Ziele dieses Kurses sind die Lockerung der beanspruchten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung von muskulären Dysbalancen. Sämtliche Muskelgruppen werden mobilisiert und anschließend sanft gedehnt.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Leistungen

Termine:
Jeweils freitags von 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
45 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System und fördert Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht.

Extras

Maximal 12 Teilnehmer.
Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.

Fitness Step Aerobic

Leistungen

Termine:
Jeweils donnerstags von 17.30 Uhr (Juli bis Dezember 2020)

Treffpunkt:
Fitnessraum

Preis:
Kursgebühr für 1 Einheit 6,00 Euro
Kursgebühr für 3 Einheiten 15,00 Euro

Trainingszeit:
60 MinutenAnfrage an das BadeWerk Neuharlingersiel