Kursangebote des BadeWerk

Wirbelsäulengymnastik – niemals wieder durchhängen

Ziel dieser Gymnastik ist es, die stützende Muskulatur im gesamten Rücken zu stärken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung dieser Muskelgruppen zu. Gezielte Übungen und Tipps für den Alltag schaffen das Bewusstsein für einen belastbaren und gesunden Rücken.

Trainingszeit: 45 Min.

Faszientraining – geschmeidig wie eine Katze

Das Netzwerk unseres Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining können Sie zahlreiche Beschwerden und Schmerzen selbst beheben. Werden Sie wieder fit, beweglich und dynamisch!

Trainingszeit: 45 Min.

Schulter- und Nackenschule

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

Trainingszeit: 45 Min.

Pilates

Trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur in der Körpermitte und rund um die Wirbelsäule. Durch langsame, fließende Bewegungen werden der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt und schonend gekräftigt. Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Trainingszeit: 45 Min.

Stretching

Ziele dieses Kurses sind die Lockerung der beanspruchten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung von muskulären Dysbalancen. Sämtliche Muskelgruppen werden mobilisiert und anschließend sanft gedehnt.

Trainingszeit: 45 Min.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Stopp dem Alltagsstress

Tiefe Ruhe und Gelassenheit setzen ein bei dieser speziellen Technik, die auf gezielter An- und Entspannung basiert. Lernen Sie, wie Sie sich bewusst entspannen.

Trainingszeit: 45 Min.

Step-Aerobic (Juli bis Dezember)

Step-Aerobic ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System und fördert Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht.

Trainingszeit: 45 Min.

Erscheinen Sie bitte zu den Kursen in Sportbekleidung und bringen Sie ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 4,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.