Kursangebote des BadeWerk Neuharlingersiel

Kursangebote des BadeWerk

Wirbelsäulengymnastik – niemals wieder durchhängen

Ziel dieser Gymnastik ist es, die stützende Muskulatur im gesamten Rücken zu stärken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung dieser Muskelgruppen zu. Gezielte Übungen und Tipps für den Alltag schaffen das Bewusstsein für einen belastbaren und gesunden Rücken.

Trainingszeit: 60 Min.

Faszientraining – geschmeidig wie eine Katze

Das Netzwerk unseres Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining können Sie zahlreiche Beschwerden und Schmerzen selbst beheben. Werden Sie wieder fit, beweglich und dynamisch!

Trainingszeit: 45 Min.

Schulter- und Nackenschule

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

Trainingszeit: 45 Min.

Pilates

Trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur in der Körpermitte und rund um die Wirbelsäule. Durch langsame, fließende Bewegungen werden der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt und schonend gekräftigt. Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Trainingszeit: 60 Min.

Fit-Mix

Fit-Mix ist ein Fitnesstraining, das aus Kraft-, Ausdauer-und Dehnelementen besteht. In dieser Stunde werden gezielt Bauch, Beine, Po und Rücken durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert.

Trainingszeit: 60 Min.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Stopp dem Alltagsstress

Tiefe Ruhe und Gelassenheit setzen ein bei dieser speziellen Technik, die auf gezielter An- und Entspannung basiert. Lernen Sie, wie Sie sich bewusst entspannen.

Trainingszeit: 45 Min.

Bauch, Beine, Po – der Name ist Programm

Diese Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen.

Trainingszeit: 60 Min.

Bitte bringen Sie zu den Kursen lockere Sportbekleidung und ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 3,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.