Kursangebote des BadeWerk

Wirbelsäulengymnastik

Ziel dieser Gymnastik ist es, die stützende Muskulatur im gesamten Rücken zu stärken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung dieser Muskelgruppen zu. Gezielte Übungen und Tipps für den Alltag schaffen das Bewusstsein für einen belastbaren und gesunden Rücken.

Trainingszeit: 45 Minuten

Faszientraining

Das Netzwerk unseres Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining können Sie zahlreiche Beschwerden und Schmerzen selbst beheben. Werden Sie wieder fit, beweglich und dynamisch!

Trainingszeit: 45 Minuten

Schulter- und Nackenschule

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

Trainingszeit: 45 Minuten

Pilates

Trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur in der Körpermitte und rund um die Wirbelsäule. Durch langsame, fließende Bewegungen werden der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt und schonend gekräftigt. Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Trainingszeit: 45 Minuten

Progressive Muskelentspannung

Tiefe Ruhe und Gelassenheit setzen ein bei dieser speziellen Technik, die auf gezielter An- und Entspannung basiert. Lernen Sie, wie Sie sich bewusst entspannen.

Trainingszeit: 45 Minuten

 

Aqua-Fit

Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur im Wasser mobilisiert, gedehnt & gekräftigt. Ausdauer und Koordination werden verbessert & die Gelenke geschont.

Trainingszeit: 45 Minuten

Ganzkörper-Mix

Durch gezielte Übungen werden die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Entspannte Dehnübungen sind der perfekte Abschluss, um Verspannungen vorzubeugen.

Trainingszeit: 45 Minuten

Kiefer-und Nackenschule

Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen speziell für den Kiefer- und Nackenbereich sind Bestandteile dieses Kurses, welcher im Stand und im Liegen durchgeführt wird.

Trainingszeit: 45 Minuten

Aqua-Power

Aqua-Power richtet sich an alle sportlich Begeisterten, die sich richtig auspowern wollen. Bei diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur intensiv trainiert. Dieses rücken- und gelenkschonende Powerprogramm verlangt mit seinen intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen ganzen Körpereinsatz.

Trainingszeit: 30 Minuten

Nordic Walking
(März bis August)

Das flotte Gehen mit Nordic Walking-Stöcken stärkt das Herz-Kreislauf-System, löst Verspannungen und Blockaden, trainiert die Ausdauer und schont die Gelenke.

Trainingszeit: 45 Minuten

Thalasso-Walk
(September bis Februar)

Mit der Thalasso-Therapie und lockeren Gymnastikübungen am Meeressaum wird das Immunsystem gestärkt, die Atemwege befreit und Bronchien, Herz und der Bewegungsapparat unterstützt.

Trainingszeit: 45 Minuten

Erscheinen Sie bitte zu den Kursen in Sportbekleidung und bringen Sie ein Badetuch mit. Gegen eine Gebühr von 6,00 Euro können Sie sich auch ein Badetuch bei uns ausleihen.